Восточные танцы с элементами фитнеса!

Милые девушки! Это программа для тех, кто хочет подтянуть тело к лету под красивую турецкую и арабскую музыку. Преподаю с 2011 с перерывами на рождение детей. Сама с процессе похудения после 3 родов. При помощи данных танцев вес уходит быстро, нагрузка очень интенсивная. Нужна выдержка) Для быстрого сброса веса достаточно 3 тренировки в неделю. Польза упражнений Занятия bellydance fitness помогают поддерживать организм в форме, они активизируют работу сердца и системы кровообращения, укрепляют сосуды, сжигают избыточные жировые отложения. В итоге бедра становятся стройнее, талия – тоньше, укрепляются мышцы брюшного пресса, улучшается работа ЖКТ, что способствует выведению шлаков и снижению массы тела. Восточный танец позволяет: Сделать фигуру гармоничной. Сделать упругими мышцы живота, сгладить его кожу. Укрепить спинные мышцы. Уменьшить боли во время месячных. Усилить кровообращение в органах малого таза — профилактика многих гинекологических заболеваний. Снять стресс и повысить самооценку. Беру не более 3 девчат, так как ограничена во времени с детьми.