Шарики кегеля

Прекрасный инструмент для выполнения тренировки Кегеля. Как использовать влагалищные шарики? Первый месяц используем шарик более легкого веса. Затем можно переходить к более тяжелому шарику. После двух месяцев использования упражнение делается без белья с полным весом двух Шариков Начинаем упражнения с 10 минут и постепенно добавлять до 20-30 минут не более! ШАГ 1. Опорожните мочевой пузырь. ШАГ 2. Введите шарик во влагалище аналогично тампону, предварительно смазав специальной смазкой (лубрикантом). Если не получилось стоя, шарик можно ввести лёжа. ШАГ 3. Сожмите влагалищем шарик, будто хотите прервать мочеиспускание. Вы должны почувствовать, как усиливается чувство инородного тела во влагалище. ШАГ 4. В течение 10 минут выполняйте упражнения Кегеля. Через месяц увеличиваем до 20 минут ШАГ 5. Удалите шарик из влагалища . После каждого применения нужна чистка шариков, чтобы избежать инфекции. Если шарик упал во время упражнения, его необходимо помыть. Делать упражнения Кегеля нельзя, если есть геморрой, новообразования тазовых органов, осложнения беременности, сразу после операции на органах таза и при повышенном тонусе мышц тазового дна.