Помощь(депрессии

Помощь в избавлении от депрессии негативных эмоций и тревог. 1. Депрессия не является частью вашей личности. Депрессия - это болезнь. Подобно тому как вы не считаете симптомы гриппа частью своей личности а стремитесь избавиться от них. 2. Как можно быстрее распознавать симптомы депрессии. Чем быстрей вы будете выявлять у себя признаки депрессии, тем быстрее вы сможете её изолировать, оградить личность от неё. Тем меньше её разрушительное действие. 3. Не принимать важных решений в состоянии депрессии. Придерживаться решений принятых в нормальном состоянии, или перед принятием решений, избавиться от депрессивных чувств. (депрессивные эмоции делают все наши мысли депрессивными). 8. Делите депрессивные мысли на ноль. Депрессивные мысли не отражают объективную реальность поэтому делите такие мысли на ноль.