Похудение для ленивых

Мен не үйренемін? Өзіңізді жаңа қырыңыздан танып, қалған 3 апталық курсты соңына дейін еш сылтаусыз аяқтауға өзіңізден мотивация алып, біржола өзгеруге дайын боласыз! Дұрыс тамақтану үшін көп қаражат керек деген қорқыныштан құтыласыз. Себебі, сіз отбасыңызбен тұтынатын азық-түліктерді пайдалана отырып, өзіңізге бөлек тамақ дайындамай, оңай арықтайтын боласыз Өзіңізге контроль жасап үйренесіз. Тамаққа және тәттіге тәуелділіктің нақты себебін анықтайсыз. Табиғи детокс процедураны іске қосып , ағзаны тазалайсыз. Нағыз жеңілдікті осы аптада сезінесіз! Курс аяқталған соң өзіңіз қалаған салмаққа жету үшін жасалатын дайын инстукция болады. Курстың бағдарламасы Модуль 1. АРЫҚТАУ ҮШІН МИМЕН ЖӘНЕ ӨЗІҢНІҢ ІШКІ КҮЙІҢМЕН ДОС БОЛУ. 1-сабақ: Кіріспе. Арықтауды неден бастаймыз? Кім үшін және не үшін арықтаймыз. Мақсатты айқындау 2-сабақ:Ми неге арықтауға қарсыласады? Психологиялық қорғаныс. Қарсыласу кезінде жасалатын әрекеттер 3-сабақ: Сіздің артық салмағыңызға әсер етуші факторлар. ТОКСИНДІ ЭМОЦИЯЛАР. ТОПТЫҚ КОУЧ СЕССИЯ 4-сабақ: Медитация. Миды тазалау . Миға жаңа установка орнату. Тест - психический статус 5-сабақ: Самооценканы көтеру. Арықтауға көмек беретін дене күтімі. Модуль 2. ТАМАҚТАНУ ПСИХОЛОГИЯСЫ 1-сабақ: Инсулинрезистенттілік. Лептинрезистенттілік. Оларды емдеу жолдары. Денсаулыққа зиянсыз меню құрау “Өз анализіңе талдау жаса” атты чек-листті пайдалануды және дұрыс қолдануды үйрену үшін осы видеоны қараңыз. 2-сабақ: Арықтау үшін қалай тамақтанамыз? 5 мезгіл тамақтану дұрыс па? Ақуыз.Көмірсутегі. Май 3-сабақ: БЖУ есептеу. Дефицит шығару 4-сабақ: Тамақтану әдеттерінің түрі. Срыв жасаудың себептері. Шешімі 5-сабақ: Тамақтану психологиясы Модуль 3. АРЫҚТАУДАҒЫ ФИЗИОЛОГИЯЛЫҚ КЕДЕРГІЛЕР 1-сабақ: Қарын ашу және тәбет. Тәбетті басқару жолдары 2-сабақ: Тәттіге тәуелді болудың физиологиялық себептері. 3-сабақ: Қалқанша безі. Гипотиреоз.. Гипертериоз 4-сабақ: Плато кезеңі. Одан шығу жолдары Бонус сабақ. Отбасылық тамақтануды қалыптастыру. Үйрету үшін пайдаланатын технология Ми және тамақтану Жаңа мен! Іштегі үрейден құтылу. Өзіңді үнемі жоғары бағалауды бекіту Миды программалау.