Общая физическая подготовка для детей, подростков и спортсменов

ОФП - это комплексное физическое развитие. Совершенствование двигательных качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие ребёнка дошкольного, школьного возраста и спортсменов (игровые виды спорта, циклические виды спорта, боевые искусства) Тренировки проходят в различных форматах, они включают в себя развитие гимнастических навыков (таких как подтягивания, отжимания, приседания и по мере прогресса, эти элементы усложняются), так же взяты элементы из лёгкой атлетике, акробатики, ЛФК – это лечебная физическая культура, которая направлена на укрепление опорно-двигательного и опорно-связочных аппаратов, работа на координацию и баланса, силовые тренировки, развитие общей и локальной выносливости, развиваем ловкость и скоростные качества детей.