Лампа для регулирования Сна

Когда проснулись, например, в 5 утра, смотрите в окно — а там зима или пасмурная погода, солнца нет. Тогда включайте эту лампу и сидите перед ней на расстоянии 15 см от глаз (на максимальной яркости — 10 000 люкс) в течение 20 минут. Ваш мозг поймёт, что настало утро, и ночью, уже к 21:00 или 22:00, вам должно очень сильно хотеться спать.