Как накачаться. Программа питания и тренировок (Бюджетно)

Думаешь, чтобы накачаться, нужны дорогие протеины, абонемент в Инвиктус и лосось на завтрак? Тебя обманули маркетологи. Без лишних денег, на простой еде и дисциплине можно добиться чего угодно, а формы тем более, нужен лишь правильный подход. Я НЕ БУДУ: ❌ Заставлять тебя покупать дорогие БАДы, BCAA и Гейнеры. ❌ Прописывать в диету авокадо, креветки и мраморное мясо. ❌ Говорить «просто иди в качалку», если у тебя нет денег на зал. Я СДЕЛАЮ: ✅ Рацион «Студент/Школьник»: Распишу, как набрать норму белка из самых дешевых продуктов. Вкусно и сытно. ✅ Программа тренировок: Под твой уровень. Если нет зала — распишу программу на турниках/брусьях (Street Workout) или дома. ✅ Дисциплина: Объясню, как не бросить через неделю. ПОЧЕМУ Я: Я знаю цену каждой калории и каждой тенге. Сам прошел через все, и накопил тонны знаний по питанию, тренировкам. ЦЕНА: 1500 тг — за готовую консультацию и план. (Это цена одного бургер. А я дам знания, которые останутся навсегда). Пиши. Сделаем из тебя машину к лету.