Атомные привычки

Твердый переплет Доставка по Казахстану 2000 тг. Основная идея: Книга акцентирует внимание на том, что маленькие, но последовательные изменения могут привести к значительным результатам в долгосрочной перспективе. Автор называет эти маленькие изменения "атомными привычками”. 2. сила накопления: джеймс клир объясняет, как постепенное улучшение на 1% каждый день может значительно повысить качество жизни за год. Это помогает понять, что не обязательно сразу достигать больших целей, зажни небольшие, но устойчивые шаги. з. Система формирования привычек: Автор предлагает четкую систему для создания новых привычек v избавления от старых. она включает такие этапы как сигнал, желание, реакция и награда. Эта структура помогает понять, как работают наши привычки и как мы можем их изменить 4. Практические советы: Книга полна практических советов и техник, таких как "закон двух минут (начинать новую привычку с выполнения задания которое занимает не более двух минут и гукрепление связей" (связывание новой привычки уже существующей). 5. Среда и окружение: клир подчеркивает важность создания подходящей среды для формирования полезных привычек. Он объясняет, как наше окружение может влиять на наше поведение и как мы можем изменить его в свою пользу. б.